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Calcule seus indicadores com as diretrizes mais atuais — ferramentas práticas, baseadas em evidências, pelo Dr. Jean Machado.

01

Zonas de Treino

FC máxima e intensidade

02

Pressão Arterial

Classificação SBC 2025

03

IMC Cardiológico

IMC + circunferência abdominal

Descubra suas zonas de treino

Informe sua idade e veja as faixas ideais de FC para cada intensidade.

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Sua FC máxima estimada
bpm
Estimativa — a FC real pode variar ±10 bpm. Consulte seu médico antes de iniciar atividade física.

Os números pedem uma conversa?

Estas ferramentas são educativas. Para avaliação completa, marque com o Dr. Jean.

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